La thérapie
Un espace d'écoute, sans jugement, pour traverser une difficulté et retrouver votre propre chemin.
Qu'est-ce que la thérapie ?
La thérapie est une relation d'aide humaine, intentionnelle et bienveillante, dans laquelle je vous accompagne, formée et consciente de ma posture, à travers une difficulté que vous traversez. Elle s'appuie sur l'écoute, la parole et une présence sans jugement, pour vous aider à mieux comprendre ce que vous ressentez et à retrouver votre propre équilibre.
Soutenir
Un espace sécurisant et bienveillant pour être accueilli tel que l'on est.
Écouter
Être pleinement présente et à l'écoute, sans jugement, pour comprendre votre réalité.
Éclairer
Aider à y voir plus clair, à mieux se comprendre et explorer ses propres ressources.
Favoriser
l'autonomie
Soutenir vos choix pour devenir acteur de votre vie, à votre rythme.
Une écoute sans jugement
Mon approche s'appuie sur le respect de votre rythme et de votre histoire. Je ne suis pas là pour vous dire quoi penser ou quoi faire, mais pour vous accompagner à trouver, par vous-même, vos propres réponses. Cette posture s'articule autour de quelques principes essentiels :
- Respect et non-jugement
- Écoute active
- Empathie
- Authenticité
- Confidentialité
- Juste présence
Pour qui ?
Enfants
Pour les aider à mieux comprendre et exprimer leurs émotions, et grandir sereinement.
Adolescents
Un espace de confiance pour traverser les changements et renforcer l'estime de soi.
Adultes
Pour traverser une difficulté, un changement de vie, ou simplement mieux se comprendre.
Comment se déroule une séance ?
Accueil & échange
Un temps pour poser vos mots et exprimer librement ce que vous traversez.
Exploration
On prend le temps de comprendre ensemble ce qui se joue pour vous, à votre rythme.
Mise en perspective
Un regard nouveau et bienveillant sur votre situation, sans jugement ni jugement hâtif.
Pistes concrètes
Des clés pour avancer entre les séances, à votre propre rythme et selon vos objectifs.
Pour quoi ?
La thérapie s'adresse à tous et peut vous accompagner dans de nombreuses situations du quotidien :
- Difficultés relationnelles
- Deuil, perte
- Changement de vie
- Estime de soi
- Gestion du stress et des émotions
- Périodes de doute ou de remise en question
En résumé
La thérapie n'est pas là pour « résoudre » à votre place, mais pour marcher à vos côtés, avec respect et bienveillance, afin de vous aider à trouver vos propres réponses et votre propre chemin.
Vous hésitez entre thérapie et sophrologie ? Les deux approches sont complémentaires et peuvent se combiner selon vos besoins.
Découvrir la sophrologieQuestions fréquentes sur la thérapie
Utile pour vous, comme pour les moteurs de recherche.
Combien de temps dure un accompagnement ?
Cela dépend entièrement de vous et de ce que vous traversez : certaines personnes viennent pour quelques séances ponctuelles, d'autres pour un accompagnement plus long. Il n'y a pas de durée imposée.
Est-ce que tout ce que je dis reste confidentiel ?
Oui, la confidentialité est un principe fondamental de la relation d'aide. Ce qui se dit en séance reste entre nous, dans le respect du secret professionnel.
Dois-je avoir un problème grave pour venir en thérapie ?
Non, la thérapie n'est pas réservée aux situations de crise. Elle peut aussi accompagner une envie de mieux se comprendre, un questionnement, ou une période de transition.
Thérapie ou sophrologie, quelle différence ?
La thérapie s'appuie sur l'écoute et la parole ; la sophrologie utilise des exercices corporels et respiratoires concrets. Les deux approches sont complémentaires et peuvent se combiner.
Proposez-vous des séances en visio ?
Oui, en cabinet ou en visioconférence, selon vos disponibilités.
Tarifs
Séance individuelle
Thérapie et/ou sophrologie · 1h
Déplacement à domicile : + 10 €
Prendre rendez-vous
Par téléphone, par email, ou directement en ligne. Je vous réponds avec plaisir.
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